對支撐跳躍形成恐懼心理的分析及對策論文

　　支撐跳躍，源于生活中躍過障礙和訓馬者的上下馬動作。它是助跑、踏跳后，用手臂支撐器械，騰越一定高度的練習。所使用的器械有：跳箱、跳馬、跳躍器（山羊）。通過練習，在掌握動作技能的同時，發(fā)展上肢肩帶和下肢肌肉群的爆發(fā)力；培養(yǎng)自信心、勇敢、果斷精神，發(fā)展意志品質(zhì)，培養(yǎng)身體的空間感知、定向和平衡能力。但在練習中往往需要克服器械障礙及自身體重。這對于部分學生特別是膽小者和初學者都容易產(chǎn)生恐懼感。通過筆者學校學生上課的情況的反饋，很多學生尤其是女生對這項運動存在恐懼心理，這種心理嚴重影響了教學任務的完成和教學質(zhì)量的提高。對支撐跳躍恐懼心理的克服并不能單從素質(zhì)，技術(shù)或心理某一方面去解決，而必須從多方面去分析，尋求最佳的解決方法，只有這樣才能加快支撐跳躍的教學過程，提高教學效果。

　　一、支撐跳躍教學中學生恐懼心理產(chǎn)生的原因

　　1、自身身體素質(zhì)差，身體條件先天不足

　　具有一定的身體素質(zhì)的和運動能力是完成運動練習的基本條件。當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，如身材弱小，運動能力差，或者身體笨重、高大的學生進行對抗性、協(xié)調(diào)性、技巧性較強的支撐跳躍項目時，他們普遍對此感到焦慮或恐懼。另外，各種支撐跳躍技術(shù)動作結(jié)構(gòu)比較復雜，器械難度大也容易使學生喪失自信心，學生總擔心自己某方面不足影響學習技術(shù)，從而產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。

　　2、教師的教法措施不當

　　科學的靈活多樣的教法，不但可以培養(yǎng)學生良好的學習動機，而且可以激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的積極性，如學生看了老師做了一個正確優(yōu)美的示范，往往會使學生有種美的享受，從心理想去學習體會動作，學生有了興趣就可以產(chǎn)生動機，產(chǎn)生情感。如有些教師由于技術(shù)不熟練，動作示范不規(guī)范或者教師安排其他學生示范時沒有完成動作，導致其他學生在建立正確動作表象的同時也產(chǎn)生了畏懼心理。

　　3、教學環(huán)境，場地器材差

　　舒適優(yōu)美的教學環(huán)境，場地器材可以提高學生的興奮性，增添學生的安全感，減輕學生怕做動作而摔傷的恐懼感。反之則會使學生情緒低落，產(chǎn)生恐懼心理，教學效果較差。

　　二、消除支撐跳躍中學生心理障礙的教法和措施

　　1、教師引導學生建立支撐跳躍的自信心

　　在教學時，教師要講清支撐跳躍的動作技術(shù)，同時利用視頻圖片正確示范等手段給學生建立正確的技術(shù)概念，讓學生支撐跳躍是很輕松很優(yōu)美的項目。這樣可以減輕學生對支撐跳躍技術(shù)的神秘感消除恐懼心理，為上好支撐跳躍建立信心打好基礎。

　　2、加強相關的身體素質(zhì)訓練

　　在教學中，可以有針對性的進行各種基本技能訓練，以及身體素質(zhì)的綜合訓練，它們能夠互相滲透，又互相促進，可以結(jié)合跳箱教學內(nèi)容安排某些身體素質(zhì)訓練，如協(xié)調(diào)性、技巧性的魚躍前滾翻等或增強力量的項目，即“課課練”。同時針對個別差異及其程度加以區(qū)別對待，達到全面訓練、綜合發(fā)展的目的，使他們在體育學習中不斷積累“實力”，增強信心，逐漸克服恐懼心理。

　　3、加強保護與幫助，降低難度

　　從教師本身的角度來說，在支撐跳躍的教學中教師要嚴格要求自己，對場地、器材、教學手段、學生的身體情況做到心中有數(shù)，熟識教案，同時要做好一切防傷的準備工作，嚴格控制運動創(chuàng)傷的發(fā)生，使學生有“安全感”，逐步增加對跳箱的勇氣。教學手段要因人而異，分析每個人的有利和不利因素，指出改進努力的方向，對于特別差的同學，教師要實行個別專門輔導，以便使其克服恐懼心理。同時對出現(xiàn)過危險動作或運動創(chuàng)傷的同學要適當降低障礙的高度，并采用“保護性方法”幫助學生減輕精神壓力，教師也可親自進行保護，以便增加學生越箱的信心。在跳箱教學中，我曾經(jīng)做過這樣的實驗：把學習的學生分成A、B兩組，在練習越山羊動作時，A組由教師做保護與幫助，而B組則由學生輪換完成，結(jié)果：A組學生表現(xiàn)出學習干勁足，信心大，騰越過山羊的成功率高，而B組的學生則相反，因而迫切要求教師保護。實踐證明，加強保護與幫助，可消除學生對支撐跳躍的恐懼心理。

　　三、科學地運用多種心理訓練方法

　　1、語言鼓勵法

　　通過語言信號刺激促成第一信號系統(tǒng)與第二信號系統(tǒng)暫時性神經(jīng)聯(lián)系的建立，練習時對學生動作情況，及時給予肯定和鼓舞，促使學生建立成功的情感體驗，要求全體學生對每一位學生的練給予積極外部激勵或用掌聲或喊“加油”。

　　2、啟發(fā)暗示法

　　教學中利用動作技能間良好的影響和已建立的條件反射進行啟發(fā)誘導，并利用所過的力學原理加以啟發(fā)，借助教師及完成動作較好者的示范或語言暗示學生達到消除緊張心理的目的。

　　3、動機引導法

　　人的一切行為都是受一定的動機所支配的，良好的學習動機是激勵學生努力學習的內(nèi)在動機。通過支撐跳躍項目不僅發(fā)展人體力量、靈活、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，而且對意志品質(zhì)的磨練，通過各種教法手段的誘導激發(fā)學生的運動興趣，誘發(fā)運動動機，促其主體參與

　　4、表象訓練法

　　通過示范及分解誘導練習使學生的注意指向逐漸集中到所學動作上，形成清晰正確的視覺表象。在示范時提示學生重點觀察什么，分解練習時，注意體會什么動作，使視覺感覺與肌肉感覺形成通路，在教學過程中提倡學生，聽、看、議、思、練相結(jié)合。

　　四、結(jié)論

　　總之，產(chǎn)生支撐跳躍恐懼心理是由于內(nèi)因即學生和外因即教師雙方面作用而引起的，而要克服這種恐懼心理也只有充分發(fā)揮內(nèi)因和外因的動力，才能很好地克服這種恐懼心理，從而更好地完成教學任務。本人所提出的支撐跳躍的旨意在于幫助學生克服恐懼心理，消除緊張，以便形成良好的心理氣氛：有利于學生提高支撐跳躍時的心理活動的積極性和增強信心；有助于動作概念的形成，促進動作技能的掌握。

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