[幼兒體育論文]論幼兒體育課運動負(fù)荷與心理負(fù)荷的調(diào)節(jié)策略

在幼兒體育教學(xué)中，教師是否能合理安排和調(diào)節(jié)幼兒的運動負(fù)荷和心理負(fù)荷，往往直接關(guān)系到一節(jié)體育課 是否成功，是否達(dá)到鍛煉幼兒身體的目的。因此，這個問題必須引起廣大幼教體育工作者的極大重視。

一、運動負(fù)荷和心理負(fù)荷的含義

所謂運動負(fù)荷，又稱運動量或生理負(fù)荷，它是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)擔(dān)量。心理負(fù)荷則指人做練習(xí) 時所承受的心理負(fù)擔(dān)量，它一般包括認(rèn)識、情緒、意志三方面的負(fù)荷。在幼兒體育教學(xué)中，只有運動負(fù)荷和心 理負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的教學(xué)效果，過小過大都不行。過小，則達(dá)不到鍛煉的目的；過大，又超出了 幼兒身心所能承受的限度，對幼兒身體的健康和教學(xué)任務(wù)的完成均十分不利。因此，合理地安排和調(diào)節(jié)幼兒園 體育課的生理和心理負(fù)荷是對教師體育教學(xué)的一項基本要求，二者是否適宜還是評價體育教學(xué)和體育活動的鍛 煉效果的一項重要指標(biāo)。那么，教師怎樣才能做到合理安排和調(diào)節(jié)呢？作者認(rèn)為，首先必須了解制約運動負(fù)荷 和心理負(fù)荷的因素，然后再綜合各因素找出科學(xué)的調(diào)節(jié)策略。

二、影響幼兒運動負(fù)荷和心理負(fù)荷的因素

1.運動強(qiáng)度。運動強(qiáng)度指單位時間內(nèi)，人在運動時的生理負(fù)荷量，常用心跳頻率來表示。如幼兒20米速跑 ，跑后即刻心率可達(dá)180次/分，慢跑1分鐘做徒手操一套，心率在140次/分左右，顯然前者強(qiáng)度大， 后者小。 在幼兒體育活動中，較大強(qiáng)度的項目有跑、跳、攀登等，而走、鉆、爬、投擲等動作的運動強(qiáng)度則相對較小。

2.幼兒的活動時間。它包括幼兒連續(xù)活動的總時間和練習(xí)時間、間歇時間，其中，幼兒的練習(xí)密度（幼兒 做練習(xí)的時間與課的總時間的比例）是否合適較大地影響著幼兒的運動負(fù)荷和心理負(fù)荷。如果一節(jié)課，幼兒總 是處于大強(qiáng)度的運動之中，那么，他們的運動量就偏大而且易產(chǎn)生厭煩和畏懼心理。

3.活動項目的特點。不同的活動項目對幼兒身體的影響也不同。如幼兒做直體滾動時，前庭分析器所受的 刺激和意志負(fù)荷均較大，而運動負(fù)荷卻不大。障礙跑時，不僅全身運動負(fù)荷很大，而且認(rèn)識和意志負(fù)荷也較大 。連續(xù)立定跳遠(yuǎn)，運動負(fù)荷較大而心理負(fù)荷卻較小。在平衡木上走、跑、過障礙、滾球、拍球時，幼兒的心理 負(fù)荷都很大。幼兒參加感興趣的體育活動，一般兩種負(fù)荷均較大。

4.練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量。前者指練習(xí)的次數(shù)、距離的總和，它們與幼兒的運動負(fù)荷一般成正比。后者指練習(xí) 的正確規(guī)格和要求。對練習(xí)質(zhì)量的要求越高，幼兒需負(fù)出的心理負(fù)荷則越大。

5.教師的教學(xué)內(nèi)容、教法和組織措施。教師組織體育課內(nèi)容的難易是否合適，是否具有趣味性，組織措施 是否得當(dāng)，講解示范是否正確形象、生動規(guī)范等都會較大程度地影響幼兒的運動和心理負(fù)荷。如過多的排隊調(diào) 換隊形，分組太少而導(dǎo)致幼兒長時間的輪番等待，均易使幼兒產(chǎn)生煩燥情緒，甚至注意的分散，從而影響教學(xué) 任務(wù)的較好完成。

6.幼兒的個別差異。指幼兒的身體機(jī)能水平和心理特點的個別差異。在幼兒園體育活動中，往往相同的練 習(xí)對不同的幼兒會產(chǎn)生不同的影響。如以同樣的速度速跑完20米，有的幼兒心率達(dá)180次/ 分，有的幼兒僅168 次/分；同做一個游戲，有的幼兒興致勃勃，有的卻感到索然無味。

此外，教師的教態(tài)、教具、環(huán)境、氣候等因素都會在一定程度上影響幼兒的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷。

三、合理調(diào)節(jié)幼兒運動負(fù)荷和心理負(fù)荷的策略

綜合以上各影響幼兒體育課運動負(fù)荷和心理負(fù)荷的因素，特提出以下的調(diào)節(jié)策略：

1.合理安排每節(jié)課的教材和確定課的任務(wù)

這就要求教師課前的備課要做到心中有數(shù)，在安排教材內(nèi)容時，應(yīng)合理搭配不同性質(zhì)、不同負(fù)荷、適宜數(shù) 量的教材。運動量大和運動量小的練習(xí)交替安排，如強(qiáng)度較小的走平衡木或窄道、投擲、鉆宜與強(qiáng)度較大的跑 、跳躍、攀登、爬、滾翻等內(nèi)容組合。教師要合理安排幼兒體育課的密度，尤其是幼兒的練習(xí)密度。確定任務(wù) 時新教的知識、技能不宜太多太難，且必須富有趣味性。

例如某大班教師為了發(fā)展幼兒聽信號調(diào)節(jié)運動的能力，培養(yǎng)其靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，在體育課的基本部分設(shè)計了 一個“找朋友

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