萵筍葉能吃嗎？揭秘萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值！

萵筍的營養(yǎng)價(jià)值是大家都知道的，不用小編多說。不過，你知道萵筍葉是也可以吃的嗎？不僅如此，萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值并不低于萵筍哦。今天就來和小編一起看看萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值及吃法吧。

萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值

萵筍是一種營養(yǎng)豐富的食材，人們一般會(huì)把它的根莖作成美食來享用，但是卻會(huì)把它的葉子丟掉。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)人認(rèn)為萵筍葉子是不能吃的，其實(shí)，萵筍的嫩葉也是很好的食物，它里面所含有的營養(yǎng)甚至比萵筍的根莖還要豐富，而且萵筍葉子制作工序也很簡單，味道鮮美，而且還適合涼拌吃。

萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。

萵筍葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非常可惜。

那么，萵筍葉要怎么吃才好呢？

萵筍葉的吃法

蘸醬：可以蘸黃醬、甜面醬、辣醬等，吃著很美味。

涼拌：用麻醬、蒜泥，味道很清爽啊。

熱炒：可以萵苣一起炒，味道也不錯(cuò)。

做湯：雞蛋湯里面放一些，也可以。

以上就是小編所講的萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值及做法了，希望對你有所幫助。下次吃萵筍的時(shí)候，別忘了萵筍葉也可以食用哦。

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