辦公族久居空調(diào)房易發(fā)胖

空調(diào)已經(jīng)讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會(huì)減重的規(guī)律不一定準(zhǔn)確了，就像一些秋冬發(fā)作的呼吸道疾病，夏季也會(huì)大幅度發(fā)病。

環(huán)境冷，脂肪難消耗

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會(huì)下降5%左右，體內(nèi)酵素反應(yīng)也會(huì)較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變?nèi)�。相�?duì)而言，脂肪、淀粉囤積更快。

此外，炎熱的夏季飲料的消費(fèi)量最高，吃愛(ài)吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當(dāng)腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會(huì)趨于緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個(gè)夏季長(zhǎng)幾斤肉并不奇怪。

另外，冷氣房空氣流通性差，室內(nèi)二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導(dǎo)致脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。

調(diào)高室溫勤運(yùn)動(dòng)防“貼膘”

看來(lái)想實(shí)現(xiàn)修身目的，無(wú)論春夏秋冬都需要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓身體有出大汗的機(jī)會(huì)，消耗身體攝取的多余熱量。炎夏也別縮在空調(diào)房中不動(dòng)，從上面的分析可以看出，此時(shí)機(jī)體變懶惰，你更需要運(yùn)動(dòng)維持身體活性。

且空調(diào)溫度別調(diào)太高，設(shè)定在攝氏27℃上下。讓室內(nèi)溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內(nèi)外溫度差異過(guò)大，人很容易生空調(diào)病。吹冷氣一段時(shí)間后一定要到常溫地方活動(dòng)一下，更有利于身體代謝。

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