防溺水手抄報(bào)內(nèi)容參考

　　預(yù)防溺水安全手抄報(bào)資料：溺水后如何自救

　　在水中活動(dòng)，如果突然發(fā)生身體不舒適或其他意外時(shí)，必須馬上喊“救命”，救生員或其他人聽(tīng)到后會(huì)來(lái)幫助你的，但是如果沒(méi)人來(lái)幫助你，你必須保持冷靜，設(shè)法自救。

　　1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起來(lái)的物件。

　　2、徒手漂浮求生：利用身體的浮力盡量放松身體，采取仰臥位(仰泳)，注意：吸氣要深，呼氣要淺,(因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面;呼氣時(shí)，人體比重為1.057，比水略重);用最小的體力在水中維持最長(zhǎng)的生機(jī)，爭(zhēng)取更多的時(shí)間，等待獲救;此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，這樣就使身體下沉的更快。

　　3、肌肉抽筋自救法

　　肌肉抽筋常見(jiàn)的部位是小腿、腳趾、大腿、手指、手掌等;無(wú)論抽筋發(fā)生在什么部位都要及時(shí)采取拉伸肌肉的辦法進(jìn)行解救，保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要驚慌，否則更危險(xiǎn);如小腿后面的肌肉抽筋是最常見(jiàn)而多發(fā)的部位，解救的方法是一手按住膝蓋，另一只手抓住腳底(或腳趾)做勾腳動(dòng)作，并用力向身體方位拉，反復(fù)做幾次，放松片刻，肌肉抽筋部位則可緩解;大腿抽筋時(shí)，可用兩手抱住小腿貼近大腿，反復(fù)壓下直到解脫。

　　總之，預(yù)防意識(shí)和自救能力必須在平時(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練。而在水中遇險(xiǎn)后，又必須建立沉著、冷靜、積極的基礎(chǔ)上，運(yùn)用合理的、正確的自救手段和方法，達(dá)到自救或被救的目的。

　　特別注意：

　　遇到有人溺水時(shí)，必須運(yùn)用最安全的方法去救援，如果能在岸上施救的，絕不要下水去救;如能用器材去施救的，決不要徒手去救。不論使用拿一種救生方法，都要先要求保障自身的安全，才能做到去救助他人，千萬(wàn)不要變成“人溺己溺”

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