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老年人如何正確保護(hù)牙齒?

時(shí)間:2024-07-25 09:27:53 學(xué)人智庫 我要投稿
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老年人如何正確保護(hù)牙齒?

老年人的牙齒往往有不同程度的損害,嚴(yán)重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收,所以應(yīng)注意保護(hù)牙齒。

搞好口腔衛(wèi)生。

口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚,而且還有按摩牙齦,促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

堅(jiān)持鍛煉牙齒。

鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過猛。

保持良好的飲食習(xí)慣。

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

及時(shí)修補(bǔ)牙齒。

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān),窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。

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