八個(gè)小竅門(mén)戒掉煙癮

八個(gè)小竅門(mén)戒掉煙癮

一、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮。

二、把準(zhǔn)備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲(chǔ)錢(qián)罐內(nèi)，一天，一個(gè)月，一年，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，買(mǎi)件華服，買(mǎi)些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

三、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

四、拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

五、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。

六、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。

七、選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶(hù)外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。

八、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

【八個(gè)小竅門(mén)戒掉煙癮】相關(guān)文章：

9招教你輕松戒掉煙癮07-07

9招教你輕松戒掉煙癮06-19

八個(gè)抗疲勞小竅門(mén)08-14

烹調(diào)酒使用的八個(gè)小竅門(mén)09-30

職場(chǎng)應(yīng)戒掉學(xué)生氣07-06

職場(chǎng)上的8個(gè)“過(guò)度”需要戒掉08-29

理財(cái)小竅門(mén)09-28

簡(jiǎn)歷填寫(xiě)小竅門(mén)10-01

生活理財(cái)小竅門(mén)06-09

理財(cái)投資的小竅門(mén)07-12