- 相關(guān)推薦
作什么運(yùn)動(dòng)可以長高
身體比較矮小的人，在求職就業(yè)以及婚戀方面都會(huì)受到一定的打擊，這也會(huì)給他們的心理上帶來一定的傷害。人的身高有一定的遺傳因素，但是跟后天的成長環(huán)境也是有很大的關(guān)系的。比如科學(xué)飲食和積極的運(yùn)動(dòng)都有助于長高身體，那么，作什么運(yùn)動(dòng)可以長高呢？對于有助于長高的身體運(yùn)動(dòng)，大家來看看下文的介紹。
游泳
游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。
不過，需要提醒的是，游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。孩子長身高除了運(yùn)動(dòng)外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w在入睡后才會(huì)大量分泌生長激素，晚上9時(shí)左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時(shí)間，讓體內(nèi)自然分泌的生長激素發(fā)揮效用，對于長個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多。
跳繩
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種全身性運(yùn)動(dòng)，對身體熱量的消耗是比較大，對內(nèi)臟器官，身姿也是有一定好處的。在對我們身高增長方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大。在跳繩運(yùn)動(dòng)中，身體不斷地跳動(dòng)，也會(huì)在一定程度上有助于我們身高的增長。
瑜珈
真實(shí)有效的成人無痛科學(xué)長高的方法，將一些對脊柱，大小腿，頸部有顯著拉伸效果的動(dòng)作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動(dòng)作組合而成。這些特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對骨骼間隙的控制，達(dá)到長高目的。
作什么運(yùn)動(dòng)可以長高？上述這幾種運(yùn)動(dòng)都是計(jì)較的適合長高的，大家對此都可以很好的去鍛煉一下。家長們平時(shí)也不要總是讓孩子一直在家不停的學(xué)習(xí)，需要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，全面的發(fā)展一下，說不定還會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在運(yùn)動(dòng)方面的一些驚人的天賦呢。
【作什么運(yùn)動(dòng)可以長高】相關(guān)文章：
男孩長高做什么運(yùn)動(dòng)07-14
如何快速長高10厘米 用什么方法可以長高08-31
吃什么可以長高吃這物孩子不長高才怪10-06
什么運(yùn)動(dòng)可以健身？10-17
什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腹部10-09
經(jīng)常跑步可以長高嗎05-30