瑜伽冥想應(yīng)該要怎么做？

瑜伽是一種近年來愈發(fā)流行的既修身又養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，不僅許多女人趨之若鶩，男人們也不甘落后。瑜伽不同于其他的運(yùn)動(dòng)，其姿勢(shì)優(yōu)美，有一種難以言語的高貴感。但是您知道瑜伽冥想是什么嗎，想必您對(duì)這個(gè)詞還有點(diǎn)陌生，下面就帶您更加深入一步了解它，學(xué)習(xí)一下如何做瑜伽冥想的簡(jiǎn)單方法。

觀想

1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對(duì)象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍(lán)天、白云......感覺自己與觀想的對(duì)象完全融合為一體，享受大自然的能量。

2.在家中也可以隨時(shí)進(jìn)入觀想。只要找一個(gè)觀想對(duì)象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對(duì)象都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉(zhuǎn)向內(nèi)心世界，體會(huì)寧?kù)o和安詳！

瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭(zhēng)相開放。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音;你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香;你，認(rèn)真地去體會(huì)，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。

看了這篇文章之后，您是否對(duì)瑜伽冥想有了進(jìn)一步的了解呢，在您壓力山大時(shí)不妨試著做做，會(huì)讓您身心放松不少，讓瑜伽冥想成為您的好朋友，陪伴您一生，想必會(huì)對(duì)您的健康終身受益。還在等什么呢，為了自己的身體健康，快快行動(dòng)起來吧。

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