冬季老人如何防暖氣燥

冬季老人如何防暖氣燥

冬季供暖后室內空氣干燥，人們會出現嘴唇干裂、咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。老年人尤其要注意以下幾點：

1、調節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內空氣清新。

2、花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內空氣濕潤。

3、多飲水。研究發(fā)現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

4、到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤度提高10%。

5、多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬。

【冬季老人如何防暖氣燥】相關文章：

冬季寒風大 如何冬季補水防干燥07-08

老人福利 教你如何防騙10-11

咽喉干腫吃雪梨膏 五種冬季防燥食物推薦08-30

秋季飲食應防燥而不膩08-29

南瓜山藥牛肉粥既防燥又養(yǎng)胃！06-24

學會瀉秋涼防秋燥 早餐喝粥就解決10-26

冬季老人怎么選擇帽子07-06

如何說服固執(zhí)的老人08-14

老人要如何補鈣？08-01

老人冬季養(yǎng)生進補四食譜11-03