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高考時(shí)從容應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)、記憶阻滯
應(yīng)試過(guò)程中，不要一心想“撈滿分”，但要盡量做完試題，分分必爭(zhēng)。尤其做難題時(shí)要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來(lái)，腦子鉆不進(jìn)去，看看這個(gè)，瞧瞧那個(gè)，結(jié)果哪個(gè)都沒(méi)做出來(lái)；二是在某一題上花費(fèi)時(shí)間過(guò)多以至影響了做其他題。
需要提醒的是，千萬(wàn)不要把考試中的緊張看成怯場(chǎng)。即使出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象，也可嘗試通過(guò)以下方法緩解。
興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移法。發(fā)生怯場(chǎng)現(xiàn)象后，應(yīng)立即停止答題。當(dāng)感到緊張時(shí)，可暫時(shí)趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會(huì)兒，或閉目養(yǎng)神休息片刻，做幾次深呼吸。通過(guò)暫時(shí)的興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，頭腦會(huì)清醒許多。
自我放松法。兩眼只注意一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，深呼吸，或通過(guò)自己的意念將思維活動(dòng)集中于兩眉之間的一點(diǎn)，這樣會(huì)使人的興奮過(guò)程逐漸集中，以減少緊張和恐懼。
想象暗示法。想象一個(gè)使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。
藥物助控法。吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上搽些清涼油、風(fēng)油精等刺激藥物；或飲用幾口帶酸味的飲料。
解除疲勞法�？荚囍校粫r(shí)地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰、揉揉眼、活動(dòng)手腕和頸部、雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。
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